Определи, что ты не любишь больше всего
Корень беспорядка в твоей квартире помогут определить твои нелюбимые занятия. Понаблюдай, где после уборки беспорядок появляется в первую очередь. Быть может, ты терпеть не можешь раскладывать вещи в шкаф, и поэтому твоя одежда развешана на диване и стульях. Или ты предпочитаешь коротать вечера с тарелкой чего-нибудь вкусного у телевизора или ноутбука — тогда не удивляйся, почему в твоей спальне постоянно появляется мусор.
Чаще всего самым грязным местом в квартире является кухня, особенно если человек не любит готовить. В таком случае и на уборку во время приготовления еды он вряд ли решит потратить свое время. Как итог — горы немытой посуды, беспорядок на столе и на полках.
Дефицит селена, его симптомы
Дефицит селена в организме повышает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунитет, отрицательно влияет на сперматогенез, может привести к бесплодию и психическим расстройствам. Недостаточный уровень селена часто связан с заболеваниями щитовидной железы, печени и кожи.
Симптомы дефицита селена:
- хроническая усталость;
- склонность к частым простудам;
- снижение зрения;
- высыпания на коже;
- болезненные ощущения в мышцах;
- повышенный холестерин в крови;
- расстройство пищеварения.
Длительное селеновое голодание приводит к развитию серьезных заболеваний, таких как инфаркт, сахарный диабет, склероз, артрит, ишемия сердца.
Болезнь Кешана (застойная кардиомиопатия) и болезнь Кашина-Бека (дистрофия суставного хряща) являются типичными примерами заболеваний, вызванных дефицитом селена. Они встречаются в Китае, так как там очень низкая концентрация селена в почве и пищевых продуктах.
Дайте телу двигаться
Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.
Ваш мозг может говорить вам, что лучше лежать, свернувшись в клубок, что у вас нет сил и вы скоро умрете. Не слушайте его – в состоянии стресса мозг неадекватен. Слушайте свое тело, которому нужно движение. Если вы занимались спортом – не бросайте, отправляйтесь в зал или на пробежку. Если спорт вам не друг – начинайте гулять, причем не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и чтобы исцелиться, должны быть к себе и милосердны, и строги одновременно. Ваша задача – расходовать гормоны стресса и каждый день физически уставать. Еще одна вещь, которую надо ежедневно делать в обязательном порядке – принимать душ. В идеале — контрастный.
Виды ворса ковролина
По способу плетения различают ковролин:
-
с коротким ворсом (2 – 5 мм).
- со средней длиной ворса (5-8мм).
- с длинным ворсом (8мм и выше).
Кроме длины необходимо учитывать плотность ворса, ведь именно она отвечает за износостойкость. С помощью высокой плотности ковер долгое время остается в первоначальном виде.
Что касается узора, он создается за счет разного уровня высоты ворса, тем самым получаются ковровые покрытия многоуровневые и одноуровневые.
Единственный недостаток заключается в том, что на однотонном ковре сильно видны загрязнения. Но это не большая проблема, так как ковролин легко поддается очистке.
На таком ворсе актуально выглядит цветной принт, наилучшее решение для детской комнаты.
Такая неоднородность придает ковролину особую красоту и высокую износостойкость.
Хороший вариант для спальни, выглядит тепло и уютно.
Шегги – имеет длинный и толстый ворс, петли максимально сильно скручены., при этом ворс не сливается.
Саксони – ковролин представляет из себя крученую стриженную пряжу, что придает особый элегантный вид.
Бербер – покрытие из крупных петель разной высоты.
И в заключении стоит отметить еще одну немаловажную особенность – способ окраски ворса.
- окрашивания готового изделия;
- в другом случае цвет ворсу придают при его производстве, таким образом в основу вшивается уже окрашенный.
Стресс из-за большого объема труда
Люди самых разных профессий нередко эмоционально страдают от невыполненной вовремя работы, нехватки сил и внутренних ресурсов для достижения предполагаемого успеха и продвижения по карьерной лестнице. Что же делать, как научиться не переживать за работу?
Перестаем отвлекаться на мелочи
- Наведите порядок на рабочем месте и в кабинете в целом. Уберите все лишние предметы, и разложите папки, другие рабочие инструменты по местам.
- Максимально четко организуйте рабочее пространство, чтобы можно было быстро найти необходимые документы или другие предметы для выполнения поставленных рабочих задач.
Уходим от суматохи
Психологи советуют выделять 10-15 минут в день на работе (можно после обеда) или в перерыве между выполнением заданий. В это время постарайтесь найти уединенное место, не общайтесь с людьми, посидите в тишине, и приведите в порядок мысли.
Сверхурочно – всего 1 день в неделю!
Не следует ежедневно оставаться на рабочем месте после окончания трудового дня и подтягивать все хвосты. Достаточно выделить для этого один день и отработать его по максимуму.
- Во-первых, в другие дни вы будете приходить с работы вовремя и полноценно отдыхать, успеете выполнить домашние обязанности, пообщаться с детьми.
- Во-вторых, вы будете четко знать, что существует всего один день, который у вас загружен. Легче будет распланировать всю неделю и отложить именно на этот день все задачи, требующие дополнительного времени.
Нелишним будет при чрезмерной загруженности попросить о помощи коллег, администратора. Но при условии, что вы и сами поможете, когда к вам обратятся.
Чего надо бояться при медикаментозном рините?
Медикаментозный ринит характеризуется химическим повреждением слизистой оболочки полости носа. Длительное применение деконгестантов (свыше 10–15 дней) вызывает плоскоклеточную метаплазию, железистую гиперплазию и расширение кровеносных сосудов в слизистой оболочке полости носа. α-адренорецепторы довольно быстро привыкают к сосудосуживающему препарату (α — адреномиметик), это заставляет больного все чаще применять данные препараты, что способствует развитию реактивной гиперплазии слизистой оболочки и вазомоторной дисфункции. Затруднение носового дыхания в течение длительного времени приводит к состоянию хронической гипоксии (кислородной недостаточности) и отрицательно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой и нервной системы.
«Предсмертная уборка»
Уборка по методу Маргареты Магнуссон не имеет ничего общего с обычными сценариями уборки у шведов. 80-летняя Магнуссон придумала свою систему, когда задумалась о том, что останется после нее детям и внукам. Самой Маргарете несколько раз приходилось разбирать вещи умерших, и этот опыт не приносил ей никакого удовольствия: от людей оставался только хлам и компромат. Начав свою «предсмертную уборку», она вывела несколько важных правил и оформила их в книгу. Вот основные принципы «предсмертной уборки».
Начинать уборку стоит с той категории вещей, которая вызывает меньше всего эмоций. У кого-то это одежда, у кого-то — книги, у кого-то — старые гаджеты. Все эти вещи нужно выбросить.
В каждой категории выбрать вещи, c которыми пора расстаться. Магнуссон предлагает не выбрасывать их, а искать новых хозяев: продавать на барахолках, относить в благотворительные магазины, дарить. Отдавать вещь следует, рассказывая ее историю: так она будет ценнее для нового хозяина.
Вести «предсмертную уборку» всю жизнь. У метода нет точной продолжительности — уборку можно делать хоть в 30, хоть в 90 лет: она не про смерть, а про смысл жизни.
Подробнее: в книге «Шведская уборка».
Ковры из синтетического волокна
Полиамидное волокно. Является самым популярным (хотя и самым дорогим) материалом. Его активно используют и в чистом виде, и в качестве добавки к другим типам волокна. Замечательно тем, что чрезвычайно упруго, из него делают рельефные покрытия, мода на которые держится уже много лет. Легко окрашивается в любые цвета, не боится яркого света и не сильно меняет тон со временем.
Полиамидное волокно (вторым его названием является нейлон) очень плотное и износостойкое, поэтому ковер из полиамида длительное время сохраняет свою изначальную текстуру и цвет, ворс не приминается под весом мебели и не изнашивается от частого хождения. Такое ковровое покрытие отличает простота ухода, большое разнообразие внешнего вида и, к тому же, оно пожаробезопасно.
Полиамид хорошо окрашивается, что позволяет производить изделия в широкой цветовой гамме, а также допускает различные способы обработки ворса, что даёт возможность реализовывать самые смелые дизайнерские решения.
Ковер из полиамидного волокна (нейлона)
Полипропиленовое волокно. Тоже вполне светоустойчиво и надёжно. Прослужит долгие годы, если, конечно, вам не захочется чего-нибудь новенького. Полипропилен отличается хорошей пятностойкостью. Так как он гидрофобен, то совершенно не боится воды, на него можно без какого либо ущерба пролит вино или лимонад, но вот вещества на масляной основе (крем от торта или майонез) представляют для него серьезную опасность.
Еще одним положительным свойством полипропилена является антистатичность (не накапливает и не отдает статический заряд, тем самым не притягивает и не удерживает на себе пыль). Ковер на основе полипропилена не имеет смысла дополнительно обрабатывать антистатиком. Правда, по мере загрязнения волокон может утратить это свойство. Основное преимущество такого волокна — дешевизна. Полипропилен стоит значительно меньше полиамида, не говоря уже о шерсти.
Основными недостатками ковров из полипропилена является низкая износостойкость и пожаробезопасность, поэтому укладывать такой ковер в общественных помещениях нет никакого смысла.
Ковер из полипропиленового волокна
Полиэстер. Отличается не только расцветкой но и фактурой, может быть матовым и блестящим. К достоинствам синтетических покрытий, как можно догадаться, относится их высокая износоустойчивость надежность и как это ни странно звучит, экологичность. Например, изделия для детских комнат делают из специального пищевого полиуретана, который можно буквально облизывать, что в случае с малышами до двух лет отнюдь не метафора, вреда детскому здоровью не будет, если не считать загрязнений на поверхности самого ковра.
Ковер на основе полиэстера
Есть соблазн предположить, что такие ковровые покрытия дешевле натуральных, но это не так. Порой «синтетика» от известной компании стоит от 1500 руб./м², что вполне сопоставимо со стоимостью вполне натурального шерстяного ковра.
Что касается сферы применения, то для синтетических покрытий не существует никаких ограничений. Их можно стелить и в зонах с высокой проходимостью, например, в коридоре, прихожей и на лестнице, но с таким же успехом — в гостиной и спальне.
Ковровые покрытия с разноуровневым ворсом идеально подходят для спальни. Петельный ворс особенно с крупной петлей, — выполняет функцию своеобразного массажёра для ступней.
Разновидности и особенности
Следует заметить, что разнообразие ковролина настолько огромно, что описание их займет достаточно много места. Несмотря на некоторую визуальную схожесть отдельных видов ковролина, они существенно различаются по типу пряжи и подложки, типу и высоте ворса, по определенным эксплуатационным характеристикам.
Конечно, осматривая его невооруженным глазом с лицевой стороны невозможно определить, к какому типу относится тот или иной отрезок коврового покрытия, какая технология применялась при его изготовлении. Для этого необходимо тщательно изучить тыльную сторону ковролина, или удовлетвориться информацией на маркировке коврового покрытия.
Среди искусственных материалов для изготовления также выделяется минеральное (стекловолокно, металлическое волокно), растительное (вискоза, резина) и синтетическое (нейлон, полипропилен, полипропилен, полипропилен) сырье.
На сегодня синтетические ковровые полотна являются все более популярными, что объясняется их техническими характеристиками, прочностью и долговечностью. Различается ковролин и по типу ворсы. Во-первых, ворс может быть с печатным рисунком или цельноокрашенным.
Петельный ворс более кудрявый, он может иметь более плотную или разреженную структуру.
Кроме того, выпускается ковролин с велюровой (разрезанной) или цельной, а также комбинированной петлей. Разной может быть и высота ворса – высокий и длинный ворс, густой, одно- и многоуровневый.
Одноуровневыми обычно называют ковры с неразрезанными петлями одинаковой длины. Такие покрытия могут выглядеть как поверхность с компактной однородной структурой, так и более свободной структурой, вследствие чего возможно создание всевозможных эффектов.
Фризе: производится из сильно скрученной и термически обработанной пряжи. Ворс достаточно длинный и плотный.
Высокое качество таких покрытий во многом зависит от плотности и равной высоты ворса. Качественный ковролин такого типа характеризуется высокой прочностью и отличным внешним видом. Петли многоуровневого полотна имеют разную высоту, что позволяет при их производстве создавать объемные рисунки. Богатый внешний вид и необычная структура, комфорт, разнообразие орнаментов и расцветок позволяет выбрать достойный вариант, подходящий к любому интерьеру.
Комбинированное покрытие Скролл состоит из разрезных и неразрезных петель с добавкой некоторого числа отдельных волокон, состоящих из разноцветных нитей.
В погоне за спросом производители стремятся существенно расширить свое предложение. И покупатели, «отвечают взаимностью» выбирая ковролин «скрол», отличающийся оригинальным видом «кудрявого» (после стрижки и расчесывания) ворса.
Не менее популярным является и плюшевый (велюровый) вид со стриженым ворсом. Однородная, гладкая распушенная поверхность порой напоминает струящийся бархат.
Нанесенный печатный рисунок значительно повышает эксплуатационные качества такого полотна, эффективно маскируя следы загрязнений.
Это самый дорогостоящий вид ворса, который имитирует шерстяной ковер. Нить сильно скручивается и не просто разрезается, но и затачивается, наподобие карандаша.
Технология изготовления покрытия с пересекающейся разрезной петлей позволяет изготавливать уникальные ковровые покрытия, которые ранее можно было соткать только вручную. При производстве ковролина «Фризе» используются термически обработанные скрученные нити, а покрытие «Саксони» изготавливается на основе крученой термофиксированной пряжи, что обеспечивает строго вертикальное положение ворсинок.
Одним словом, выбор действительно богат, и зачастую совершенно все равно, как называется та или иная технология, применяемая при производстве этих популярных ковровых напольных полотен. Мы выбираем ковролин, ориентируясь порой на совершенно другие показатели.
Не откладывай до последнего
Парадоксально, но для того, чтобы сделать свою квартиру чистой и опрятной, нужно просто начать убираться. Как правило, заставить себя начать — это самое сложное. Появляется куча «неотложных» или «более важных» дел, ради которых ты с радостью оставишь свои надежды на чистоту.
Возьми себя в руки и начни с какой-либо комнаты, в которой ты проводишь меньше всего времени. Это на случай, если тебе надоест убираться, и ты захочешь передохнуть: грязь и мусор не будут так сильно мозолить глаза. Начав с чего-то одного, ты легче настроишься на уборку всей квартиры. А вот поиск отговорок процесс не ускорит.
Помните про осложнения!
Также важно понимать «системное» воздействие капель на другие органы и системы. Поэтому людям, страдающим заболеваниями сердца и сосудов, гипертонией и тем, у кого повышена функция щитовидной железы, нужно использовать капли и спреи короткое время
А при атрофическом насморке, глаукоме от таких средств следует отказаться.
Полностью исключить применение сосудосуживающих капель невозможно, но необходимо помнить, что лечение должно быть адекватным и выполняться под контролем врача.
Альтернативные методы лечения ринита – физиотерапия.
- Ультразвуковая терапия (УЗОЛ)
- Лазеротерапия
- Фотохромтерапия
- Магнитотерапия
Физиотерапевтические методы лечения позволяют:
- ускорить процесс выздоровления;
- улучшить самочувствие пациента и снять острые симптомы уже в первый день обращения;
- профилактировать затяжные и рецидивирующие насморки (риниты);
- безопасным способом стимулировать собственный иммунитет;
- уменьшить количество назначаемых препаратов для домашнего самостоятельного лечения.
Изделия из натуральных материалов
1. Ковры из шерсти
Шерстяные ковры очень теплые и красивые, они пожароустойчивы и экологически чистые. Натуральный ворс очень мягок, если ходить по такому ковру голыми ногами, то ворсинки будут мягко массировать ваши ступни. Шерсть не выгорает, не деформируется. Такой ковер будет радовать глаз даже спустя полвека, если бережно к нему относиться.
Минусы: Высокая стоимость. Шерсть достаточно легко вытирается, а ворс быстро пачкается. В ковре могут завестись вредоносные ковровые клещи и другие паразиты, опасные для здоровья человека. Шерстяные ковры, как и любые другие ковры из натуральных тканей, могут стать причиной развития аллергической реакции.
2. Шелковые ковры
Пожалуй, самые дорогие ковры, их цена превышает цену шерстяных ковров. Ковры из шелка очень красивы, отличаются своей прочностью. Их приятно трогать, на солнце их замысловатые узоры переливаются тысячами красок, что делает такие ковры настоящей жемчужиной в интерьере.
Минусы: Шелковые ковры дорого стоят, за ними тяжело ухаживать, они плохо чистятся и накапливают пыль.
3. Хлопковые и вискозные ковры
Эти ковры экологически чистые, очень красивые, обладают приятной текстурой. Их цены ниже, чем на шерстяные ковры, а обилие узоров и расцветок позволяет выбрать тот ковер, который подходит именно вам.
Минусы: Вискозу крайне нежелательно мочить, влажный климат для таких ковров не подойдет. Хлопок быстро сминается и теряет форму. Подобные ковры отличает недостаточная эластичность и маленький срок эксплуатации.
4. Джутовые, бамбуковые ковры
Джут и бамбук — материалы растительного происхождения. Ковры из данных ресурсов очень прочные и износоустойчивые, за ними легко ухаживать. Цена на такие ковры невысокая.
Минусы: Джутовые и бамбуковые ковры не удивят ваших гостей изысканным узором — как правило, они одноцветные, причем их цветовой диапазон строго ограничен. Они обладают жесткой текстурой, поэтому желания лишний раз полежать на ковре у вас не возникнет.
Натуральные ковры очень изысканы и красивы (пожалуй, помимо джутовых и бамбуковых), однако за ними нужно ухаживать, регулярно мыть их и очищать от загрязнений, не допускать появления пятен. Они легко деформируются и не являются гипоаллергенными. 
Примите ситуацию так, как есть
Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны
И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.
Как повысить уровень коллагена
Существует несколько способов восполнить его дефицит.
Применение косметических средств с коллагеновым компонентом в составе.
Минус этого метода заключается в том, что молекулы коллагена слишком велики, чтобы проникнуть в дерму. К тому же, кремы с качественным коллагеном — дорогое удовольствие
При покупке средства обратите внимание на состав. Хорошо, если в нём присутствуют активные пептиды, например, матриксил, аргирелин
Они помогают средству лучше и глубже проникнуть в дерму, а также более эффективно взаимодействовать с фибробластами.
Пищевые добавки.
Представлены в качестве спортивного питания и фармакологических средств. Лидирующие позиции занимают морской коллаген и пептиды коллагена. Для лучшего синтеза желательно параллельно принимать витамин С. Однако стоит учитывать, что в готовом виде этот белок очень трудно усваивается из пищеварительного тракта, поэтому на кожу добавки практически не оказывают никакого влияния.
Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка.
Им богаты говядина, телятина (в особенности — костный бульон), курица, индейка, мясо кролика. А также креветки, сельдь, тунец, яйца.
Косметологические процедуры.
Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным, но быстрым и самым эффективным способом.
Изделия из синтетических материалов
Почему-то считается, что изделия из синтетических волокон гораздо хуже, чем ковры из натуральных материалов. Это глубокое заблуждение. У синтетики есть свои достоинства и недостатки. Надежные производители выпускают такие синтетические ковры, которые могут не будут отличаться по качеству и цене от натуральных ковров. Итак, какие же синтетические ковровые покрытия существуют:
1. Ковры из полиамидного волокна (нейлона)
Нейлон — один из самых востребованных и дорогих материалов. Ковры из полиамида практически не деформируются с течением времени, сохраняют свои рисунки, не выцветают и не теряют своей изначальной текстуры. Ворс подобного ковра не мнется, даже частое хождение по такому ковру не нанесет ему непоправимого вреда, ворсинки останутся на месте. Более того, за коврами из нейлона легко ухаживать, их просто очищать от загрязнений. Дизайнеры уже успели оценить ковры из полиамидного волокна по достоинству, ведь с ними несложно работать, а свойство нейлона отлично поддаваться окраске обеспечивает производство изделий во всевозможных цветовых гаммах.
Минусы: Достаточно быстро теряет мягкость и легко поддается воздействиям солнечных лучей. Кроме того, ковры из нейлона обладают повышенным уровнем электростатичности.
2. Ковры из полипропиленового волокна
Подобные ковры также достаточно практичны и надежны. Они прослужат вам долгие годы, если только вы не решитесь от них избавиться.
Подобные покрытия не боятся пятен и воды, даже отпечатки от вина и газированных напитков легко можно будет удалить с полипропиленового ковра. В них не собирается пыль, их цена гораздо демократичнее всех остальных ковров.
Минусы: Главные минусы такого покрытия — это его низкая износоустойчивость. В течение трех-пяти лет такие ковры потеряют свой изначальный вид, поэтому в общественных местах стелить их не рекомендуется.
3. Акриловые ковры
Акриловые ковры создавались с целью замены шерстяных ковровых покрытий. Действительно, акриловые ковры очень мягкие и приятные на ощупь, износоустойчивы и не подвергаются деформации. Очень устойчивы к механическому воздействию. Цены на такие изделия также не слишком велики.
Минусы: Высокая электростатичность. Если акриловые ковры все-таки подверглись деформации, восстановить их практически невозможно.
В целом, синтетические ковры выбирают многие люди за их практичность, невысокие цены и хорошую износоустойчивость
Кроме того, в отличие от ковров из натуральных тканей, синтетические ковры не накапливают в себе грязи и пыли, что особенно важно для аллергиков и маленьких детей. Если выбрать качественный синтетический ковер, он прослужит вам долгие годы
